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怎样提高脂肪成活率 怎么才可以提高脂肪存活率

来源:数百科 | 6173阅读 | 投稿:绾发思君

怎样提高脂肪成活率 怎么才可以提高脂肪存活率

(1)、摄入的主食类,尽量吃精制的主食如粳米、米饭、面包以及精制的西点、糕点等都可提高脂肪存活率;

(2)、可摄入的副食包括高脂、高糖和高蛋白饮食如蛋类、奶类、肉类以及精致的肉类、瘦肉类;

(3)、可摄入富含鱼、虾、蟹等高蛋白的海鲜类食物,还可摄入高脂类食物;

(4)、可多用动物油,少用植物油,还可饮用富含糖分的饮料,都可提高脂肪存活率。