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怎样提高阳气 怎么提升阳气

来源:数百科 | 8662阅读 | 投稿:站在冰箱上

怎样提高阳气 怎么提升阳气

(1)、常晒太阳:提升人体的阳气,晒太阳是一个很好的办法,一般选择背光而坐,这样可以晒到督脉,督脉为阳脉之海,把背部晒热了,也就为人体提升了阳气。

(2)、艾灸疗法:要补阳气艾灸也是一种很好的方法,可以艾灸督脉,即在背部正中线。艾灸处是人体大部分阳气的部位,具有很好的补阳气作用。

(3)、泡脚:脚上的穴位有很多种,对脚部穴位进行刺激之后,可以调节体内阳气,既能起到补阳气的作用,还能让体内寒气得到很好的清除,而且睡前泡脚还能让睡眠质量变得更好。

(4)、饮食:冬天比较冷,可以吃一些温补类的汤,祛除寒气,同时还能起到补阳气和止痛的作用。

(5)、充足睡眠:充足的睡眠可以减少阳气的损耗,是人体保持良好的精神状态,补充足够的阳气。