数百科
导 航
首页 > 健康

怎样提高卵子质量 怎么提高卵子质量

来源:数百科 | 6207阅读 | 投稿:情深缘浅

怎样提高卵子质量 怎么提高卵子质量

(1)、增加营养物质的摄入,因为卵子的形成过程需要较多的营养物质,比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸、亚麻酸,还有矿物质,如钙、铁、锌、硒等。

(2)、女性要养成良好的生活习惯,比如按时作息、尽量不熬夜、饮食规律,不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。同时要注意饮食的全面性,做到不挑食、荤素搭配等,也有利于提高卵子质量。

(3)、保持心情愉快,因为精神因素可以影响人体的内分泌功能,如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常,也可以影响卵子的形成,可能会导致卵子质量变差。所以女性应该保持好的心态、愉快的心情,这样可以提高卵子的质量。

(4)、还可以在彩超下定期的监测卵泡的发育情况,必要时可以配合排卵试纸进行监测,根据监测的情况选择最佳的时间进行同房备孕。