数百科
导 航
首页 > 健康

减肥能喝椰青吗 减肥期间可以不可以喝椰青

来源:数百科 | 9368阅读 | 投稿:半卷清词

减肥能喝椰青吗 减肥期间可以不可以喝椰青

(1)、减肥可以喝椰青。椰青是没有完全成熟的嫩椰子,椰青的椰汁热量相对较低、可以清热解渴,并且具有利尿消肿、补充体力等功效。

(2)、热量相对较低:一般情况下,每100毫升的椰汁大约有51大卡的热量,和其他饮品相比较,椰汁的热量相对较低。

(3)、清热解渴:椰汁的口感微凉清爽,能够有效清热解渴,对于肺热症、干咳无痰等也具有一定的改善效果。

(4)、利尿消肿:椰汁富含多种维生素、氨基酸和矿物质,具备较高的营养价值。特别是椰汁中含有丰富的镁、钾等矿物质,与细胞体液相似,可以纠正脱水和电解质紊乱的情况,对利尿消肿非常有效。

(5)、补充体力:椰汁中存在丰富的钠、钾、镁、钙和蛋白质,它可用来改善腹泻、脱水或剧烈运动后的呕吐,减肥运动后喝些椰汁,可以生津解渴、缓解疲劳、补充体力。