早上适合贪睡多久 早上适合贪睡多长时间
(1)、从中医的角度来讲,最佳睡眠时间应保持在7-8个小时为宜,小儿需要适当延长到8-12个小时。
(2)、每天入睡的时间也是有讲究的,最迟不应超过晚上11点,可以达到养胆经和补足肺气的效果,有助于改善记忆力,增强身体免疫力。中医还认为,早上不应该贪睡,7点左右排便有助于大肠经排毒,可使气色更好。
来源:数百科 | 9345阅读 | 投稿:半江戎马
(1)、从中医的角度来讲,最佳睡眠时间应保持在7-8个小时为宜,小儿需要适当延长到8-12个小时。
(2)、每天入睡的时间也是有讲究的,最迟不应超过晚上11点,可以达到养胆经和补足肺气的效果,有助于改善记忆力,增强身体免疫力。中医还认为,早上不应该贪睡,7点左右排便有助于大肠经排毒,可使气色更好。