晚饭后多久适合训练健身 晚饭后多长时间适合训练健身

(1)、吃过晚饭一个小时后可以健身。

(2)、运动后半个小时才能进行适当的运动，如慢走等，如胃肠功能不佳、饮食过饱、食用不易消化、高脂肪食物等，休息时间宜长一些，不要超过一小时，否则会导致胃下垂、胃痉挛、呕吐等，影响胃肠道功能，加重胃肠道负担，影响食物的消化吸收，甚至还会引起急性阑尾炎等疾病。如果要进行度运动，应该在饭后至少两个小时。