日本温泉旅游注意啥饮食 日本温泉旅游注意哪些饮食

(1)、长途旅行之后不要马上泡温泉，需要适当休息之后再进入温泉池。

(2)、进入温泉池前，先用木桶取少量温泉水浇在自己身上，洗净身体，从手，脚开始一次清洗全身，最后再洗头。这样可以让身体逐渐适应温泉的水温(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕)。

(3)、空腹或饭后应避免泡温泉，这样可以放置引起贫血或消化不良。

(4)、避免酒后泡温泉，饮酒后入浴最易引发事故(心脏或心血管系统疾病)。

(5)、温泉水温分低温和高温，游客应从低温泉开始慢慢适应，入浴时，严禁跳入，要慢慢进入，等上半身渐渐温暖起来了后，再慢慢浸到肩膀。

(6)、入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。

(7)、入浴后无需再洗淋浴，注意让皮肤自然干燥，这样有利于吸收温泉中的有效成分。但是，强酸性温泉的硫化氢温泉等有很强的刺激性，如果洗完不冲洗的话，皮肤容易受损，所以，要根据温泉性质来决定洗完后是否再淋浴。

(8)、出浴后注意不要着凉，要穿好浴衣后回房间休息。另外，还应适当饮水或饮料，补充泡温泉时身体流失的水分。