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新鲜莲子可以生吃吗 新鲜莲子能直接吃吗

来源:数百科 | 5376阅读 | 投稿:南骚

新鲜莲子可以生吃吗 新鲜莲子能直接吃吗

(1)、新鲜莲子能生吃。

(2)、莲子里面的营养成分含量是比较丰富的,有大量的维生素C和B族维生素,其中的矿物质元素含量也比较高,这些都属于人体必须要的营养成分,但吃了之后能够补充身体所需要,也能达到提高自身免疫能力的效果。

(3)、莲子还具有润肠通便的功效,可以帮助改善大便干燥以及排便困难的症状。

(4)、熟吃莲子也有很多种烹调手段,常见莲子银耳粥、莲子燕窝羹、蜂蜜拌莲子等都是不错的食物。