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长期空调房健身能吗 是否能长期在空调房健身

来源:数百科 | 9629阅读 | 投稿:姐无人阻挡

长期空调房健身能吗 是否能长期在空调房健身

(1)、不建议长期在空调房里做运动。室内锻炼不建议开空调,温度过低,人不容易出汗,很难达到健身的效果,一般在25——32摄氏度的情况下,能达到更好的健身效果。室内开空调锻炼会使的身体没那么敏感,更容易受伤,运动时间过长,也会因为超出负荷而造成身体的损伤。

(2)、在室内进行运动时,保持空气畅通很重要,以便能呼吸新鲜的空气。众所周知,锻炼是一个出汗的运动,而且运动中呼吸是很重要的。但在一个温度适宜的空调房中,长时间不开窗换气就会造成空气不清新不流通的情况。空调房间是能够运动减肥的,可是空调房间是一个密闭式的室内空间、温度低,人到健身运动的情况下全身发热皮肤毛孔开启,就非常容易让一些病菌进入体内,因此,屋子要常常自然通风。