母乳期可以生吃白萝卜吗 哺乳期适合生吃白萝卜吗

(1)、母乳期能生吃白萝卜，但要控制住量，不要吃太多，适量的食用白萝卜有一定好处。

(2)、增强抵抗力：哺乳期的女性身体还比较虚弱，而白萝卜中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、锌等矿物质，有助于增强抵抗力。

(3)、促进消化：白萝卜具有理气消食的作用，女性产后运动较少，且补充的营养物质比较多，容易导致食物堆积，出现便秘、腹胀、消化不良等肠道问题。可适量吃一些白萝卜能够促进排气，有助于增强肠道蠕动，缓解便秘，改善腹胀、消化不良等症状。

(4)、美容养颜：白萝卜的维生素C含量极高，除了对身体有益，还有抗氧化的作用，能阻止皮肤形成色斑，并改善皮肤粗糙的问题，对哺乳期女性具有美容养颜的功效。

(5)、白萝卜性寒凉，哺乳期的女性不宜大量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。